Как заниматься творчеством и не сойти с ума?

Стереотип, что творческий человек — безумец или «белая ворона», существует в обществе еще со времен Аристотеля. Психологи тоже считают, что между креативностью и психическими отклонениями существует связь. О том, насколько неизбежна эта связь и есть ли способы избежать этой ловушки — рассказано в статье.

В последние годы ученые провели несколько исследований, которые подтвердили — писатели и художники подвержены большему риску возникновения психических заболеваний, а люди, склонные к депрессиям и быстрым сменам настроения, чаще обнаруживают талант в творческих областях.
Психологи часто выделяют особый, «творческий», тип личности — как интровертированный, склонный к интенсивным переживаниям и «прокручиваниям» одних и тех же проблем у себя в голове человек. Такие люди по понятным причинам всегда находятся в зоне риска: сильные эмоции ведут к повышению творческой энергии, но одновременно чреваты депрессиями и ощущением собственного бессилия.

Творческие профессии часто бросают художникам и творцам им вызов, ведь такие профессии, как правило, связаны с социальной и финансовой нестабильностью, неуверенностью в завтрашнем дне, необходимостью быть на публике и часто против публики. При этом необходимо искать признания этой самой публики. Все это большой стресс, под которым творческий человек часто ломается.
Большое счастье, если художник в состоянии трансформировать сложные душевные переживания в оригинальные креативные идеи. К сожалению, в большинстве случаев человек сам загоняет себя в ловушку, и склонность к саморазрушению, вплоть до самоубийства, встречаются в творческой среде гораздо чаще, чем счастливая жизнь до старости.


Однако психологи говорят о том, что человек, находящийся в подавленном состоянии, не может быть эффективным творцом. Алкоголь и наркотики кажутся стимуляторами творческой активности и помогают снять напряжение, пока не становятся зависимостью. Склонность страдать, привлекать к себе внимание, метаться между высоким самомнением и неуверенностью в себе тоже не способствуют психическому здоровью. Кроме того, существует красивый стереотип, что настоящий художник не может быть сытым и счастливым.

А вот ярко «сгореть» — это, что называется, «на роду написано». Но наиболее плодотворное и эффективное влияние на творческий процесс оказывает именно позитивное настроение. Существует несколько хороших советов, как сценарист (режиссер / актер / художник), перегруженный дедлайнами и творческими сомнениями, может сохранить душевное равновесие, пребывать в гармонии с миром, и при этом показывать хорошие профессиональные результаты.

Как творить, сохраняя душевное равновесие
Пополняйте запас творческих сил. Образы, идеи, которые творец выплескивает во внешний мир, не могут восполняться сами собой. Возможно, вам знакомо ощущение полной опустошенности после интенсивной работы, когда у вас просто не остается сил говорить о своем произведении, не говоря уж о том, чтобы критиковать его или править.
Хорошее правило: назначать самому себе «творческие свидания» хотя бы раз в неделю. Это может быть поход на художественную выставку, в театр, в дельфинарий или просто прогулка по лесу — неважно. Все, что доставляет вам удовольствие в данный момент времени и дает возможность отключиться от текущих проблем, — лечит и восполняет силы.


Доверяйте себе и миру. Важно прислушиваться не к собственным грустным ощущениям, а пытаться их осмыслить логически и найти конструктивные способы решения своих проблем.
Один из способов научиться такому тонкому контакту со своим внутренним «Я» — регулярно вести по утрам дневниковые записи. Попробуйте, первым делом встав с кровати, не задумываясь и не подбирая слова, написать три страницы текста от руки — буквально все, что приходит в голову. Если делать это регулярно хотя бы в течение пары недель, вы постепенно перестанете чувствовать зажимы и дадите выход подсознанию. Оно само начнет говорить и за себя, и за вас: о том, о чем вы отказываетесь думать из-за сдерживающих норм этикета и самоцензуры, о том, о чем не хотите думать из страха, — обо всем, что обычно мешает человеку жить.


Если у вас творческий кризис, и от бессилия опускаются руки, попробуйте не читать неделю книг, газет и не смотреть телевизор. Чужая информация, без которой современный человек слабо представляет себе существование, на самом деле не нужна. Чужие слова «забивают» наши каналы связи с реальностью. Но стоит только перестать впускать в себя ненужную шелуху, как ваш личный источник творчества снова начнет наполняться.

Знаменитые творческие личности с биполярным аффективным расстройством
По оценкам психологов, около 30 % творческих людей в мире страдают от биполярного аффективного расстройства, более известного ранее как маниакально-депрессивный психоз. БАР — психическое заболевание, которое проявляется в виде резких и быстрых смен настроения (аффективных состояний) – от депрессии до гипервозбудимости (маний), перемежающихся периодами хорошего самочувствия, когда психика больного полностью приходит в норму.

Курт Кобейн, музыкант (Nirvana)


Стивен Фрай, актер, писатель


Мел Гибсон, актер, режиссер


Грэм Грин, писатель


Эрнест Хемингуэй, писатель


Вивьен Ли, актриса


Мэрилин Монро, актриса, певица


Эдвард Мунк, художник


Фридрих Ницше, философ


Эдгар Аллан По, писатель


Фрэнк Синатра, певец, актер


Кэтрин Зета-Джонс, актриса


Источник: CINEMOTION